☀️ No verão, que é quando você tem menos fome, você terá acesso a receitas mais refrescantes;

❄️ No inverno, que é quando você precisa de volume para driblar a fome aumentada, terá receitas com grande volume e baixa densidade calórica;

✅ JANEIRO → Metabolismo acelerado com receitas refrescantes

✅ FEVEREIRO → Aumento estratégico de proteína

✅ MARÇO → Manutenção da massa magra

✅ ABRIL → Preparação para o outono (mais volume)

✅ MAIO → Queima de gordura intensificada

✅ JUNHO → Estratégia anti-fome do inverno

✅ JULHO → Reset metabólico com gorduras boas

✅ AGOSTO → Foco em definição muscular

✅ SETEMBRO → Preparação para a primavera

✅ OUTUBRO → Aceleração pré-verão

✅ NOVEMBRO → Metabolismo em alta velocidade

✅ DEZEMBRO → Sobrevivência às festas de fim de ano

Seu corpo NUNCA se acostumar = NUNCA parar de queimar gordura